بای هی چوان Baihe Quan Baihe Quan, also known as White Crane, is a traditional Chinese Martial Art inspired by the movements of a crane. It was created about three hundred years ago in Fujian Province by a woman named Fang Chi-Niang. Baihe Quan is considered by many as one of the most beautiful style of Kung Fu today. Aside from its beauty, Baihe Quan is a very effective self-defense. A Baihe Quan practitioner does not use power against power but rather avoid contact with his opponent. The Baihe Quan practitioner confuses his opponent until the opponent opens up for destructive blows. Fierce pressure point attacks combined with rapid footwork makes this style of Kung Fu very effective and deadly. There are many empty-hand and weapon forms practiced in Baihe Quan. Some of the forms are relatively short and many of them are designed as fighting sets to be practiced with a partner. The four main principles of Baihe Quan are to hurt, evade, penetrate, and to intercept. Although it is quite simple and direct, it is extremely difficult to perfect. Baihe Quan combines the use of fist, palms, fingers, legs, and elbows in a variety of movements to increase ones strength, flexibility, coordination and self-defense techniques. The combination of strength and flexibility allows the Baihe Quan practitioner to neutralize the force of an opponent and attack with power. ------------------------------------------------- ترجمه گوگل Quan به Baihe، همچنین به عنوان سفید جرثقیل شناخته می شود، هنر رزمی سنتی چینی با الهام از حرکت جرثقیل است. در حدود سه صد سال پیش در استان فوجیان توسط زنی به نام نیش چی - Niang ایجاد شد. Baihe Quan به توسط بسیاری به عنوان یکی از زیباترین سبک کونگ فو امروز در نظر گرفته شده است. گذشته از زیبایی آن، Baihe Quan به دفاع از خود بسیار موثر است. Baihe Quan به پزشک می کند قدرت در مقابل قدرت استفاده نمی کند بلکه اجتناب از تماس با حریف خود را.Baihe Quan به پزشک دچار سردرگمی حریف خود را تا حریف باز می شود برای ضربات مخرب است. حملات نقطه فشار شدید در ترکیب با سریع رفت و آمد باعث این سبک کونگ فو بسیار موثر است و کشنده را به وجود می آورد. بسیاری از خالی دست و فرم های سلاح در Baihe Quan به تمرین وجود دارد. برخی از فرم نسبتا کوتاه هستند و بسیاری از آنها به عنوان مبارزه با مجموعه باید با یک شریک تمرین طراحی شده است.چهار اصول اصلی Quan به Baihe به صدمه زدن، فرار، نفوذ، و برای رهگیری. هر چند آن را کاملا ساده و مستقیم است، بسیار دشوار است کامل. Baihe Quan به ترکیبی از استفاده از مشت، کف دست ها ، انگشتان ، پاها ، مچ دست و آرنج در انواع حرکات برای افزایش آنهایی که قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی و تکنیک های دفاع از خود است.ترکیبی از قدرت و انعطاف پذیری اجازه می دهد تا پزشک Baihe Quan به خنثی کردن نیروی حریف و حمله با قدرت است.